การเลือกรองเท้าวิ่งเทรล ให้เหมาะสม
การออกกำลังกายในปัจจุบันนี้มีมากมายหลายแบบ และวิธีการหนึ่งที่เป็นที่นิยมอย่างมากในขณะนี้คือการวิ่งเทรล การวิ่งเทรลหมายถึง การวิ่งไปในสถานที่ต่างๆ ที่มีเส้นทาง และลักษณะภูมิประเทศแตกต่างกันออกไป ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งลุยน้ำ วิ่งบนหิน พื้นดินหรือพื้นทรายวิ่งผ่านทุ่งหญ้ากว้างแม้กระทั่งวิ่งขึ้นเขาขนาดเล็ก ซึ่งสิ่งนี้เองที่ทำให้การวิ่งเทรลมีเสน่ห์ จนสามารถดึงดูดผู้ที่รักการผจญภัย และต้องการออกกำลังกายไปด้วยภายในตัว เนื่องจากการวิ่งประเภทนี้ต้องใช้เวลานาน และระยะเวลาในการวิ่งก็แตกต่างกันออกไป รวมไปถึงระยะทางในการวิ่งก็จะเพิ่มมากขึ้นเรื่อยๆ ตามความสามารถของผู้ที่เข้าร่วม ซึ่งผู้วิ่งสามารถเลือกได้ว่าต้องการระยะทางมากหรือน้อยเพียงใด แต่ระยะทางอย่างต่ำโดยส่วนมากแล้วจะเริ่มต้นที่ 5 – 10 กิโลเมตร หลังจากนั้นก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และมีความยากง่ายที่แตกต่างกันออกไปด้วย ดังนั้นนอกจากแรงกาย และแรงใจแล้วอุปกรณ์ในการวิ่งเทรลที่ขาดไม่ได้เลยคือรองเท้า ซึ่งต้องใช้รองเท้าที่มีลักษณะเฉพาะ เมื่อไรก็ตามที่ใช้รองเท้าธรรมดาในการวิ่ง ก็อาจส่งผลกระทบเชิงลบโดยตรงกับสุขภาพได้ เพราะถ้าหากวิ่งไปนานๆ แล้วจะเกิดอาการปวดบริเวณเท้า เนื่องจาก ถ้า 2 ข้าง ต้องรับน้ำหนักที่เพิ่มมากขึ้น ทางจากน้ำหนักตัวของเราและการกระทบกับ พื้นผิว ที่แข็ง ยังมีความแตกต่างกันตลอดเส้นทาง ในระยะเวลาที่ยาวนานติดต่อกันหลายชั่วโมง ซึ่งสามารถส่งผลทำให้กล้ามเนื้อส่วนอื่นๆได้รับผลกระทบด้วยไม่ว่าจะเป็น กล้ามเนื้อบริเวณขา หรือลามมาถึงบริเวณเข่า ดังนั้นแล้วถ้าหากต้องการไปวิ่งเทรลก็ต้องเตรียมรองเท้าที่มีคุณภาพระดับหนึ่งเอาไว้ด้วย เพื่อจะได้ไม่มีผลเสียมากมายตามมาในภายหลัง วิธีการเลือกรองเท้าวิ่ง Trail 1 สวมใส่สบาย ต้องสวมใส่รองเท้าทั้งสองข้าง แล้วลองเดินดูว่า พอดีกับเท้ามากน้อยเพียงใด…
Read more
